Catégorie : A LA UNE

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Team Belove – Arnaud Elfie et Ralite Tom – Experts et Pratiquants SwimRun

En swimrun, la combinaison et les chaussures sont deux équipements importants ne surtout pas négliger. Choisir une paire de chaussure de course à pied n’est déjà pas tâche facile car l’offre est très large et variée. Mais trouver la chaussure swimrun idéale est encore plus complexe…

Vous n’allez plus seulement courir avec vos chaussures, mais bien nager et courir. Cela implique des caractéristiques techniques supplémentaires pour la chaussure de swimrun. Tout comme en course à pied vos chaussures ont un rôle prépondérant. C’est l’intermédiaire entre vos pieds et le sol, se sont-elles qui vont absorber une partie des chocs et contraintes répétées lors de la course.
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Tom Ralite, Elfie Arnaud – Pratiquants et Experts Swimrun

Les fondateurs du swimrun et de l’Ötillö Race, Michael Lemmel et Mats Skott, ont écrit une première version de règlement pour les championnats du monde en 2006. Ils ont légèrement modifié ces règles au cours des années et la dernière version 2016 présente encore quelques modifications. En swimrun, les règles sont encore peu nombreuses, elles permettent uniquement d’encadrer l’activité, la rendre sure et responsable. Elles garantissent aussi une compétition équitable. En effet, le swimrun et ses fondateurs prônent la liberté, l’éco-responsabilité et le passage le plus naturel possible dans la nature de la discipline.

Vous pouvez retrouver l’intégralité des règles du circuit ÖTILLÖ sur : http://otilloswimrun.com/rules/

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Arnaud Elfie, Ralite Tom – Experts et pratiquants Swimrun

Le Swimrun est un nouveau sport nature qui fait un « carton ». Cette discipline mêlant le Trail et la Natation en eau libre, se pratique en pleine nature et en binôme.

D’origine scandinave, le Swimrun se développe de plus en plus dans le monde, et de nouvelles compétitions voient le jour chaque année.

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Tom Ralite, Elfie Arnaud – Pratiquants et Expert SwimRun

Votre Swimrun approche à grand pas et vous vous posez des questions sur la fin de votre préparation ? Cette dernière phase d’approche est importante puisqu’elle va vous permettre d’aborder votre course dans les meilleures conditions. Cet article a pour but de vous donner quelques conseils et retours d’expériences afin d’aborder plus sereinement votre période d’affûtage.

Comme évoqué lors des précédents articles, la préparation d’un Swimrun n’est pas tâche facile. A quelques jours de la course on entend souvent parler d’affûtage, mais nous ne savons jamais quoi faire comme entraînements, quel volume, quelle intensité, etc.

• Y-a-t-il une phase d’affûtage spécifique au Swimrun ?
• Combien de temps dure-t-elle ?
• Comment procéder et quels entraînements mettre en place afin d’être performant le jour J ?

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Elfie Arnaud et Tom Ralite – Experts et pratiquants Swimrun
Si les suédois sont habitués à voir des swimrunners s’entrainer, en France, lorsque certains Swimrunners abordent les étangs ou la mer, les yeux ébahis des passants nous font bien prendre conscience que ce sport n’est pas encore connu de tous.

En effet, imaginez deux personnes en train de courir, habillées en combinaison néoprènes. Jusque-là ça va, mais imaginez toujours ces deux personnes qui courent et qui ont un bonnet de bain sur la tête, des lunettes de natation sur le front, un pull-boy accroché sur la cuisse, et des plaquettes aux mains. De plus, ces deux personnes sont attachées l’une à l’autre avec une corde élastique. On peut alors facilement imaginer les idées farfelues des personnes que nous croisons, mais il s’agit bien de la parfaite tenue d’un Swimrunner.

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Arnaud Elfie, Ralite Tom – Experts et pratiquants Swimrun

L’Aventure peut enfin commencer…ou presque. Avant de se lancer, focus sur la recherche du binôme, la préparation globale et les erreurs à éviter pendant la course.

A la recherche de mon binôme…

Dans un premier temps, et c’est le plus important, il vous faut trouver le bon binôme.  Le Swimrun est un sport d’équipe et la complicité avec son binôme est indispensable. Il y a trois catégories : femmes, hommes, mixtes. Vous pouvez tenter l’aventure avec votre conjoint(e), frère, mère, amis, ou la personne de votre choix. Rappelez-vous que le partage avec son coéquipier est l’élément central de cette discipline. Continue reading « Comment se lancer dans l’Aventure Swimrun… » →